こんばんは陰日向です。
今日は、午後から夕方まで職場でのメンタルヘルスについて、
研修会での講師をしました。

参加者は25名程度で、女性が殆どです。
まずは、身体のリフレッシュということで、ストレッチポールを
一時間程度。

オリジナルのねこ体操を30分。
この体操は寝転んでやるからねこ(寝転)体操です。

続いて、心理学でTAとエコグラムを使った自我状態の分析を
1時間30分程行いました。

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これはストレッチポールの研修風景 

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ねこ体操でお尻からモモの筋肉を伸ばしています。

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心理学の講義風景