こんばんは陰日向です。
今日は、午後から夕方まで職場でのメンタルヘルスについて、
研修会での講師をしました。

参加者は25名程度で、女性が殆どです。
まずは、身体のリフレッシュということで、ストレッチポールを
一時間程度。

オリジナルのねこ体操を30分。
この体操は寝転んでやるからねこ（寝転）体操です。

続いて、心理学でＴＡとエコグラムを使った自我状態の分析を
１時間30分程行いました。

これはストレッチポールの研修風景 

ねこ体操でお尻からモモの筋肉を伸ばしています。

心理学の講義風景