つぶやき
引き出しの法則で明るく楽しく暮せます。
私が勤務する事務所にはたくさんの社員が働いています。
上司として努めていることは部下からうつ病患者や自殺者を出さないことです。 かつて会社内では、何人かの自殺者とうつ病を患うものが常時数名でておりました。今もあるのかもしれません。
私はそういう事実に直面した時、自分が管理監督する部署からはそのようなことが「起きないよう、起こさないよう」に 誓いました。 常に挨拶や会話のなかで顔の表情や態度を見るようにしています。 何時もと少し変わった様子があるときは声をかけて、その要因からの緊張を取り除くように心がけています。
先日、女性社員から○○さんは仕事のこと、人間関係のこと、家庭のこといろいろ考えることがたくさんあるので大変ですねと問われたことがありました。 私は、家に帰ると仕事のことも含めて何も考えないと言うとびっくりして、私はいつもいろいろ考えて悩んでしまうとネガティブ思考の性格のことを聞きました。
私も以前はネガティブ思考で、いろいろ先のことまで考えて、「ああでもない、こうでもないと」悩んだりしたものです。 そんなときは、泳いだり走ったり滑ったり好きなスポーツで気分転換したり、マッサージへ行ってリラックスしたものですが、やはり脳裏から気になる部分は除けず くらい日々が続いたもでした。
私はどちらかといえばいつまでも思い悩む方だったと思います。そんな中で心理学と出会い勉強するうちに「引き出しの法則」という私独自の悩まない方法を会得したのです。
・今は悩んでも解決しないことは悩まない。
・先のことを想像して悩まない。
・現実を受け止める。
このような理念から引き出しを開けて、脳裏にあるネガティブな思いをしまい込み、幾つかの引き出しのなかからポジティブなものを引き出し脳に心地よい刺激を与えるように訓練して来ました。 最初はなかなか簡単に気持ちを切り替えられませんでしたが、今では一瞬にコントロールできるようになりました。
ですから眠れない夜はありません。いつも妻に「数秒で寝付く」といわれています。 引き出しの法則を覚えたことで、暗い気持ち、さみしい気持ち、苛立ちや憎しみなどネガティブな思考にならず明るく楽しく暮せています。
銀座の母
占いを信じるか信じないかはヒトそれぞれですが、
私は数年前に銀座の母に占っていただきました。
東京に居るころのことですが、
朝五時に家をでて銀座まで行き順番取りをしました。
たしか、五番目位だったと思います。
みなさん遠くからいらしてみえました。
私は神保町に住んでいたので近いものでした。
昼から占いが始まり、40人でその頃は終了でした。
銀座の母はテレビで見るように気さくな方でした。
私の占いはこんな感じでした。(平成18/9/1)
私は銀座の母と誕生月と日が一緒とのことでした。
名前、生年月日、手相をみて
①頭のいい人だね、まじめだね。
②人より一歩先が読めるね。
③おいしいものが好きだね。
④頑固で人の話を聞かないね。だまって聞いているようなふりをしていても無視するね。(母が言い過ぎてしまったと思う)
⑤いい手相だね。
⑥幸せな人生だね。
⑦金には苦労しないが、ポンと皆の分まで払ってしまうね。
⑧こんなきれいな十字線しばらくみたことがない。先祖に守られている、信仰心が強いね。皆、死んでも自分だけ助かる。地震も大丈夫だ。
⑨左の十字線もすごくいい。
⑩お金をさえぎる線が何もない。
⑪何が聞きたいの?。転職したい。
⑫商売に向いている、金の道をさえぎる線がなにもない両手とも。これで失敗したら努力がない。
⑬何をするの?。カウンセリング。聞くだけでない意見を言えるカウンセラーになってね。
⑭大殺界、厄年と言われているが何時はじめたらいい。今年の二月で明けているのでいい。
⑮浪費癖があるね。
このように先生はおっしゃいました。ありがとうございました。
未だに転職できない私ですが。
長生きの秘訣2
長生きの秘訣の続きですが、両者とも他人に嫌なことを言われてもいつまでもくよくよせず、
前向きに生きていける点においては同じです。
心が安定していないと、体がこわばり呼吸が小さくなり脳へ酸素が伝わりにくくなります。
そうすると、嫌なこと、どうしようもないこと、悲しいことなどを考えてしまい気持ちが後ろ向きになります。
体が緊張し収縮することで、血管が圧迫され血の流れが悪くなってしまうのです。
思っても解決しないことは思わないことです。
私は数年前から、自分自身で簡単にこころをコントロールできる脳の法則を発見しました。
私自身も仕事でストレスを受けることが多いのですが、悩むことはありません。
それが、「引き出しの法則」です。
要するに、交感神経が作用する時間を少なくして、副交感神経が作用している時間を長くすることが大切ということです。
副交感神経は、血管を広げ血流を高め血圧を下げて、体をリラックスさせます。
簡単な方法として、好きなことをする、好きなものをみる。
例えば、私の場合は吉本新喜劇をみたり、漫才をみて大笑いしています。
映画 「ツレがうつになりまして」を観た
こんばんは、日中は暖かくワンを連れて二時間半ほど散歩しました。
ワンの「ハチ」は大喜びでした。
散歩大好きで、私が家にいるとクンクンと散歩おねだりします。仕事の日は服装をみておねだりはしません。
賢いなーと思う。
昨日は、朝から雨が降っていたので映画を観にいきました。まだ観ていないのは「猿の惑星 ブリッツ 一命 ツレうつ 」まだあるが、心理研究家としはツレがうつになりましてを観ることとしました。
「宮崎あおいと堺雅人の出演」どちらも好きな役者だったのでよかった。明るい感じの宮崎あおいは特に大好きです。
二人とも良い味をだしていたと思う。
私がうつ病の勉強をしたときなりやすい人は、
①明るくて人気者、お調子者
②几帳面で完璧主義者 何でも思い通りやり遂げる
③社会的に未熟な者 子供のころゲームばかりしていて対人が苦手
この主人公は、②の几帳面で完璧主義者だったのではないか。映画によると弁当は自分で作り、おかずはパズルを並べるように整然といれる。好きなチーズは毎日だが、曜日によってチーズの種類が決まっている。ネクタイまで曜日で決まっているのである。
掃除洗濯料理まで大好きな人だった。
会社では、名前の「高碕」が私ははしご髙の「髙碕」だとお客さんにこだわっていた。
こりぁ～なる要素は充分あると感じました。
私の職場でもすでに5人が命をなくされています。とても残念で悲しいことです。私の周りからは絶対にうつ病を出さないように願うとともに努力している。
細川テンテンさんの書かれた、「その後のツレがうつになりまして」も読みきりました。なまなましい体験談は多くの人に役立つと思います。
がんばれは禁句ですので、お二人の今後のご活躍に期待します。
長生きの秘訣
こんばんは、朝夕冷え込んで来ましたね。
今日は長生きの秘訣について考えてみましょう。
長生きできるということは、いろいろな面でストレスの回避が上手な方が多いのではないかと思います。
健康で長生きしておられる方をみると大きく分けて二通りのタイプがあります。
１．楽天的でクヨクヨせず前向きに生きる人。
(こういう方は一般的に誰からも愛され良い人といわれている)
２．自分勝手で自己中心的ではあるが前向きに生きる人。
(こういう方は一般的に誰からも愛されるわけではなく好まれる場合とそうでない場合がある)
あなたは自分でどちらだと思いますか?
この両者に共通することは、どちらも人の言うことをあまり気にしない人であるように思います。
1.番号の楽天的なタイプの方は人の話を上手に聞き流し、または聞いているように振舞っている。
2.番号の自分勝手なタイプの方は人の話を受け付けない。または意見を誰もが言えない。
ちょつと極端な言い方をしましたので、いや違うとお腹立ちの皆さんもあるかと思いますが、要するにどちらも他人から嫌なことを言われても気にしないですぐに忘れてしまい、いつまでもくよくよしていないということです。
この状態を作ることが、健康でいられる秘訣だと考えられます。
では、なぜかと言う事を次回のつぶやきに掲載します。
妄想性認知をご存じですか
先日、DVに関する報告書を部下の女性が届けてくれた。
それを見ると、力や言葉の暴力や性的暴力やそしてネグレクト等の育児放棄が挙げられていた。
これは、弱者に対するものが多い。
セクハラ、パワハラは相手がどういう風に感じたか。と言うことで決まってくるので弱者側に立っていると思う。
共通することは同じように相手が弱者であると言うことだ。
皆さんは妄想性認知をご存知ですか？
こう言う人は意外に多いのではないかと思う。
例えば、何時も笑顔であいさつする方が知らない顔をしているとします。
１．どうしたんだときずかって心配する。
２．なんだあいさつしないのかと思う。
３．あいさつしないで生意気だと思う。
４．無視したので制裁する。
あなたは、どのように感じましたか？
３．番号以降は自分自身が妄想して、相手のことを誤解している傾向がありますね。
あなたは大丈夫ですか。
3人～4人の心理
私が勤務する事務所へ向かう道すがら、私と同年代と少し年配と思われる女性が朝のウオーキングを行っていらっしゃいます。
車から見かけるようになったのが３年前。
三人並んで話しながら早足で歩いておられ、雨の日も雪の日も続けているようです。
ここ一年は四人グループとなり、最初の数日は四人並んで歩いていましたが、歩道を歩くためか二人づつのペアに何時しかなっていました。
たまに三人のときは、前のように三人並んで話しながら歩いておられます。
ここまでは、極自然な光景です。
先日見かけたときは、一人が１０メートルほど前を歩きその後ろを三人が歩いていた。
なんとなく違和感を感じた。
なにか・・・・
男性にはよくあると思う。
あなたの性格はどっち
ヒトの性格は大きく分けて２通りあります。
一つは、人前で堂々と意見が言えて、周りからどうのこうのと多少言われても気にしないタイプ。
一見前向きなヒト。
もう一方は、人前でこんなこと言ったら周りの人たちがああでもない、こうでもないと言うから何も言えないタイプ。
一見思いやりあふれるヒト。
あなたはどっちだと思いますか?
簡単に診断する方法があります。
これは心理カウンセラーから聞いた話なので、当たっているかはご自分で判断してください。
何も考えずに「アルファベットのE」をご自分の額に書いてください。一瞬で分かります。
相手からみて、「ヨ」のヒトは前者。自分中心に書いている。
相手からみて、「E」がかけているヒトは後者。相手からどう思われるかを気にしている。
まあ、どちらを書いてもあまり気にしないでください。